Flacidez abdominal e dor lombar pós-parto podem exigir cirurgia para reparar afastamento dos músculos e crescimento da barriga.
Você já ouviu falar sobre diástase abdominal? Se não, eu explico: diástase é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo, que pode chegar a 10 centímetros de distância, e geralmente acontece durante a gravidez, devido ao estiramento do músculo abdominal por conta do crescimento da barriga. Como resultado, a mulher fica com flacidez abdominal e dor lombar pós-parto.
Para tratar a diástase abdominal e corrigir o afastamento dos músculos abdominais, é importante realizar exercícios específicos e buscar orientação de um profissional para um tratamento adequado. Os exercícios de correção podem ajudar a fortalecer a região abdominal e reduzir os sintomas associados à diástase. É fundamental cuidar da saúde e bem-estar, especialmente após a gestação.
Diástase Abdominal: O Que Fazer Para Diminuir e Tratar o Afastamento dos Músculos Abdominais
A diástase abdominal é um problema comum, especialmente entre as mulheres após a gravidez. O tratamento para corrigir esse afastamento dos músculos abdominais costuma envolver uma combinação de exercícios específicos, fisioterapia e, em casos mais graves, até mesmo cirurgia. É importante ressaltar que, se o afastamento dos músculos for maior que 5 centímetros e os exercícios de correção não surtirem efeito, a cirurgia pode ser a melhor opção.
Para identificar se você tem diástase, existem alguns sinais que podem ajudar a suspeitar do problema. Observar a região abaixo do umbigo muito mole e flácida ou notar uma protuberância no abdômen ao realizar esforços físicos simples, como carregar peso, agachar ou tossir, pode indicar a presença da diástase.
Um método simples para verificar a diástase é deitar-se de barriga para cima e pressionar os dedos indicador e médio cerca de 2 centímetros acima e abaixo do umbigo. Ao contrair o abdômen, é esperado que os dedos se movam ligeiramente para cima. No entanto, se houver diástase, os dedos permanecerão no lugar, mesmo com a contração abdominal.
Evitar exercícios que possam piorar a diástase é essencial para o tratamento adequado. Alguns movimentos, como a prancha, musculação, treinamento funcional e abdominal tradicional, podem aumentar o afastamento dos músculos abdominais e a pressão na região. É fundamental consultar um especialista para orientações personalizadas e evitar complicações.
É importante ressaltar que a diástase abdominal não afeta apenas as mulheres após a gravidez, mas também pode ocorrer em homens e em pessoas que levantam objetos pesados de forma inadequada. Portanto, estar atento aos sinais que o corpo apresenta e buscar ajuda profissional quando necessário são medidas essenciais para promover a recuperação e prevenir complicações futuras.
Fonte: @ Minha Vida
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