Água em jejum pode acelerar o metabolismo em até 25%. Beber água potável, especialmente água morna, ajuda a ativar o sistema linfático e glândulas linfáticas.
A ingestão de água ao acordar pode ser um impulso para o seu metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo o dia e acelerando o metabolismo em até 25%. Além disso, ao encher o estômago há a inibição do apetite, o que auxilia a fazer escolhas mais inteligentes para o café da manhã. Isso ocorre porque a água ajuda a reativar o corpo após um período de jejum noturno.
Além disso, a ingestão de água pela manhã também é essencial para a hidratação do corpo, pois ajuda a reabastecer o líquido perdido durante a noite. Isso é fundamental para manter o corpo funcionando corretamente e evitar problemas de saúde relacionados à desidratação. O corpo precisa de um fluxo constante de fluido para funcionar corretamente. Portanto, é importante beber água regularmente ao longo do dia para manter o corpo hidratado e saudável.
Importância da Hidratação com Água
Após horas de sono, o corpo humano está desidratado, independentemente da quantidade de água consumida no dia anterior, segundo a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança. Além disso, o nutrólogo Reginaldo Rena destaca a importância de um desjejum completo e nutritivo, especialmente se você planeja realizar atividades físicas pela manhã. Isso ocorre porque, após um período prolongado de jejum durante a noite, o corpo pode sofrer de hipoglicemia e começar a queimar músculo para gerar energia, resultando na perda de massa muscular.
Benefícios de Beber Água em Jejum
Beber água em jejum traz vários benefícios para o corpo humano. Alguns deles incluem:
* Aumento da produção de novas células de músculos e do sangue;
* Expulsão de toxinas indesejadas do corpo após nutrir as células;
* Auxílio ao equilíbrio do sistema linfático do corpo, que é responsável por auxiliar na luta contra infecções e balancear os fluidos do corpo;
* Limpeza do intestino, facilitando a absorção de nutrientes;
* Hidratação do cérebro, que é composto por 5% de água, o que ajuda a manter a atenção durante o dia;
* Alívio da constipação, que é causada pela desidratação.
Variações para Beber Água em Jejum
Existem várias opções para beber água em jejum, incluindo:
* Água morna: segundo a medicina oriental, a água quente ajuda na digestão dos alimentos e na eliminação de toxinas do organismo. Além disso, ela ajuda no funcionamento metabólico e equilibra a temperatura do corpo;
* Água gelada: a água fria exige mais do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento. Isso ocorre porque o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias;
* Água morna com limão: o limão tem muitos benefícios para a saúde, incluindo propriedades antibióticas, antivirais e estimulantes do sistema imunológico. Além disso, ele ajuda na digestão e na limpeza do fígado, o que pode auxiliar na perda de peso;
* Água com gengibre: a mistura de água com gengibre reforça o sistema imunológico e mantém longe gripes e resfriados. Além disso, ela tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal;
* Água com hortelã: a hortelã traz em suas folhas e raízes propriedades que ajudam a reduzir a inflamação e a dor, além de ter efeito diurético e termogênico.
Fonte: @ Minha Vida
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