Sentenças que indicam falta de responsabilidade afetiva e reciprocidade na relação podem ser marcadas por relações tóxicas, amizades saudáveis, manipulação sutil e falta de bem-estar emocional, tudo isso está relacionado com a teoria do apego.
A amizade é um relacionamento essencial para o nosso bem-estar, mas nem todas as amizades são saudáveis. A qualidade de uma amizade saudável pode ser determinada pelo grau de apoio emocional, confiança e respeito que se tem um pelo outro. É muito comum as pessoas questionarem se a amizade que eles têm é saudável ou não, especialmente quando há um desequilíbrio no relacionamento.
As amizades tóxicas podem levar a problemas emocionais e psicológicos se não forem identificadas e resolvidas. Identificar esses relacionamentos pode ser difícil, pois muitas vezes eles são caracterizados por uma manipulação sutil e gradual. É importante lembrar que a amizade deve ser baseada no respeito mútuo e no apoio emocional, e não no controle ou manipulação de um sobre o outro. A amizade saudável também é fundamental para o desenvolvimento pessoal e a construção de uma parceria eficaz em diferentes áreas da vida.
Amizade: O Pilar da Bem-Estar Emocional
A psicóloga e professora da Universidade de Maryland, Marisa G. Franco, especialista em amizades, lançou o livro ‘Platonic: Desvendando como a Ciência do Apego Pode Te Ajudar a Fazer Amizades (e Cuidar das que Você Já Tem)’, que se tornou um best-seller do New York Times, explorando como as amizades afetam nosso bem-estar emocional e como a teoria do apego pode condicionar nossas escolhas de relacionamento. Segundo Franco, é possível reconhecer uma amizade tóxica com base em 7 frases, que podem ser indicativas de uma falta de responsabilidade afetiva e manipulação sutil.
A Manipulação Disfarçada
Uma das frases mencionadas por Franco é ‘Você não consegue aceitar uma piada?’. No entanto, quando alguém desculpa-se afirmando que disse algo em tom de brincadeira e que o problema é que a pessoa magoada não entendeu que se tratava de uma piada, é uma demonstração clara de falta de responsabilidade afetiva. Isso pode ser considerado uma atitude de invalidação emocional, onde as emoções da outra pessoa não são respeitadas ou consideradas válidas. Em relacionamentos saudáveis, é crucial entender que nossas palavras podem ter impacto e que assumir a responsabilidade por elas é fundamental.
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O Perigo da Invalidação
Outra frase mencionada é ‘Você é sensível demais’. Essa declaração esconde a verdadeira intenção de invalidação emocional, sugerindo que as emoções da pessoa não são normais ou válidas. Quando alguém é acusado de ser ‘muito’ sensível, está sendo insinuado que suas emoções são inválidas em comparação com as da outra pessoa. Isso é um sinal de falta de empatia e pode ser um indicador de relacionamentos tóxicos.
A Assunção da Responsabilidade
Franco destaca a importância de assumir a responsabilidade por nossas ações e palavras, especialmente em relacionamentos. Quando expressamos desconforto e a outra pessoa diz que sente muito por nos sentirmos assim, mas não assume a responsabilidade, está levantando as mãos para o alto e desviando a culpa. É fundamental, em momentos de conflito, assumir a responsabilidade pelo que dissemos ou fizemos, mesmo que não concordemos com a outra pessoa.
A Mudança Positiva
A psicóloga também aborda a mudança como um aspecto natural e positivo da vida. A mudança pode nos fazer aprender coisas sobre nós mesmos que não sabíamos antes e nos levar ao limite, o que pode ser um passo importante para o crescimento. Uma amizade verdadeira deve nos incentivar a crescer e a mudar, e se a outra pessoa expressa desconforto com as mudanças positivas em nossa vida, pode ser um sinal de que a amizade não é tão valiosa quanto pensávamos.
Superioridade em Relacionamentos
Franco também destaca a importância da igualdade em relacionamentos saudáveis, seja como casal ou amigo. Quando uma pessoa diz ‘Você tem sorte de me ter como amigo’ e se acha superior, está demonstrando uma falta fundamental de igualdade e respeito no relacionamento. Os relacionamentos saudáveis não se baseiam na superioridade de uma pessoa sobre a outra, mas sim na igualdade e respeito mútuo.
A teoria do apego e as amizades tóxicas são temas centrais no livro de Marisa G. Franco, oferecendo insights valiosos para entender melhor como as amizades podem afetar nosso bem-estar emocional e como reconhecer e lidar com relacionamentos tóxicos.
Fonte: @ Minha Vida
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