ouça este conteúdo
Consumir altas quantidades de alimentos ultraprocessados e bebidas energéticas aumenta em 15% o risco de morte prematura por problemas cardiovasculares.
Uma pesquisa inédita mostrou que o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados pode diminuir em até 10% a expectativa de vida. Durante três décadas, mais de 500 mil indivíduos foram monitorados para coletar as informações necessárias.
É fundamental buscar hábitos saudáveis para garantir a longevidade e manter a qualidade de vida. Cuidar da alimentação e praticar exercícios regularmente são práticas essenciais para aumentar a expectativa de vida e promover o bem-estar geral.
Impacto da Alimentação na Expectativa de Vida
De acordo com Erikka Loftfield, pesquisadora do Instituto Nacional do Câncer de Bethesda, Maryland, altas quantidades de alimentos ultraprocessados podem afetar a expectativa de vida. O risco de morte prematura é 15% maior para homens e 14% para mulheres que consomem esses produtos regularmente. A longevidade é um tema crucial quando se trata da relação entre alimentação e saúde.
Alimentos que Reduzem a Expectativa de Vida
Refrigerantes dietéticos são apontados como um dos principais vilões que podem diminuir a expectativa de vida, de acordo com Loftfield. Essas bebidas, ricas em aditivos e conservantes como aspartame, estão associadas a problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade. Além disso, o consumo de carnes processadas, como bacon e salsicha, também está ligado a um maior risco de morte prematura.
Ultratransformados e Problemas Cardiovasculares
Mariana Moretti, da Clínica Mantelli, alerta para os riscos à saúde associados aos alimentos ultraprocessados. Produtos como iogurtes, pães de forma, sucos em caixinha e barras de cereal podem contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A longevidade pode ser comprometida quando esses itens são consumidos em excesso, aumentando o risco de complicações graves.
Alimentos e Longevidade
É fundamental considerar a qualidade dos alimentos que consumimos diariamente para garantir uma boa expectativa de vida. Evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e bebidas energéticas pode reduzir os problemas cardiovasculares e promover a longevidade. Fazer escolhas saudáveis em relação à alimentação é essencial para prevenir doenças e garantir uma vida longa e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo