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Desvalorizar sentimentos pode aumentar sintomas. Dê atenção devida em momentos vulneráveis, sem minimizar preocupações específicas do nível excessivo.
Você já convive com alguém que enfrenta a ansiedade? Se sim, é importante estar atento às palavras que utiliza, pois algumas delas podem intensificar a ansiedade da pessoa, principalmente se ela estiver em um momento de fragilidade emocional.
Evite expressões que possam causar preocupação adicional ou nervosismo naqueles que lidam com a ansiedade. Em vez disso, busque oferecer suporte e compreensão, criando um ambiente seguro e acolhedor para quem precisa. Lembre-se de que pequenos gestos de gentileza podem fazer toda a diferença no dia a dia de quem enfrenta a inquietação constante.
Como lidar com a ansiedade devida ao estresse
Ao MeuBem-Estar, a terapeuta Mariangeles Berutti, do Centro Médico e Bem-Estar, destacou que, embora a ansiedade seja comum e saudável, há um ponto crítico em que ela se torna prejudicial: quando está ligada ao estresse. Isso ocorre quando a ansiedade atinge um nível tão alto de angústia que atrapalha a realização de tarefas importantes, como uma entrevista de emprego, um encontro ou uma apresentação em público. Nessas situações, as preocupações excessivas atrapalham ou impedem as atividades diárias, afetando o bem-estar do indivíduo.
Os sintomas de ansiedade e suas manifestações
Os sintomas emocionais e físicos da ansiedade podem ser variados e impactantes. Entre os principais estão: inquietação, medo constante, insônia, dificuldade para respirar, enjoos, boca seca, aumento dos batimentos cardíacos, tensão muscular, dores de estômago, tonturas e formigamento nas mãos.
Como auxiliar alguém que enfrenta ansiedade
Quando se trata de apoiar alguém que lida com ansiedade, é fundamental demonstrar empatia e evitar comentários que minimizem seus sentimentos. A terapeuta Mariangeles Berutti ressalta a importância de reconhecer o sofrimento do outro e evitar frases que possam agravar os sintomas. Algumas expressões como ‘Fica tranquilo, não é nada’ ou ‘Você está exagerando’ podem intensificar a ansiedade e gerar culpa na pessoa.
Para ajudar alguém com ansiedade, é essencial oferecer suporte emocional, demonstrando disponibilidade para ouvir e entender o que estão passando. Frases como ‘Estou aqui para você’ e ‘Como posso te ajudar?’ podem transmitir cuidado e respeito. Além disso, incentivar técnicas de relaxamento e mostrar interesse genuíno pelo que a pessoa está sentindo são atitudes que podem fazer a diferença no enfrentamento da ansiedade.
Fonte: @ Minha Vida
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