Fugir de brigas pode ser um mecanismo de defesa contra críticas constantes em ambientes tóxicos, causado por experiências traumáticas, mas o espaço seguro pode ajudar a superar isso com terapia cognitivo-comportamental.
Conflitos são uma parte natural da vida, e aprender a enfrentá-los é essencial para qualquer relacionamento. Conflitos são uma oportunidade de crescimento e aprendizado.
Se você sempre foge de discussões e sente um desconforto apenas de pensar em desentendimentos, talvez isso não seja apenas uma característica da sua personalidade, mas sim uma estratégia para evitar a dor de se brigar. Mas os conflitos também podem ser uma chance de fortalecer laços e resolver problemas de forma mais eficaz.
Origens profundas de evitarem conflitos
Alguns adultos que evitam sempre os conflitos, a todo custo, desenvolveram esse hábito devido a experiências difíceis na infância. Em um ambiente familiar tóxico, críticas constantes ou muitas brigas podem influenciar decisivamente o comportamento de uma pessoa. Infelizmente, ao tentar manter a paz a qualquer preço, você pode comprometer suas próprias vontades e necessidades. Como saber se esse comportamento tem raízes em traumas do passado? Vamos entender melhor.
Conflitos e experiências traumáticas
Segundo a psicologia, evitar conflitos pode estar diretamente relacionado a experiências traumáticas da infância. A psicóloga Alessandra Araújo Vieira explica que crianças que vivenciam abuso emocional ou físico, negligência, violência doméstica ou bullying podem desenvolver um medo intenso de confrontos. O medo do conflito pode ser, na verdade, um reflexo de um passado difícil. Esse comportamento surge porque, quando crianças, essas pessoas aprenderam que expressar suas opiniões ou vontades poderia resultar em punição, rejeição ou sofrimento. Ao crescerem, essas pessoas podem internalizar a ideia de que expressar suas necessidades ou discordar pode levar a mais sofrimento, rejeição ou punição.
Artigos Relacionados
Críticas constantes e ambiente tóxico
Ao longo da vida, essas pessoas podem desenvolver um padrão de evitar conflitos, mesmo quando isso significa abrir mão do que realmente querem. Lidar melhor com confrontos não significa se tornar briguento ou entrar em discussões o tempo todo, mas sim aprender a se posicionar de maneira equilibrada. A psicóloga explica que existem estratégias para superar esse medo e desenvolver mais segurança na comunicação. ‘Para lidar melhor com conflitos, algumas estratégias podem ser úteis’, afirma.
Terapia cognitivo-comportamental e grupos de apoio
A terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, ajuda a identificar e desafiar pensamentos e crenças negativas associadas ao trauma. Além disso, buscar apoio em grupos pode fazer uma grande diferença. ‘Grupos de apoio oferecem um espaço seguro para compartilhar experiências e se conectar com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes’, afirma a especialista. Essa troca pode ajudar a enxergar os conflitos de uma nova perspectiva e mostrar que discordar não significa necessariamente brigar.
Controle da ansiedade em situações de conflito
Outro ponto importante é aprender a controlar a ansiedade que surge em situações de confronto. Práticas de relaxamento, como meditação ou exercícios físicos, podem ser úteis para reduzir o estresse e melhorar a comunicação. A psicóloga sugere que, ao aprender a lidar melhor com conflitos, as pessoas podem desenvolver mais segurança na comunicação e melhorar suas relações. Como enfrentar esse padrão e lidar com conflitos de forma mais saudável? É possível transformar esse comportamento sem precisar mudar sua essência.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo