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Medo de se desconectar nas redes: como criar relação saudável com a internet? Proteção psicológica contra dependências tecnológicas e ansiedade.
Se eu te disser agora para folar teu celular e ficar offline, você conseguiria? Eu confesso que teria bastante dificuldade. Além de gostar muito de mexer na internet, eu trabalho com ela, então só a ideia de me desligar de tudo já me dá um pouco de ansiedade.
Se eu folar meu celular, sinto um certo medo de perder conexões importantes. Mas, às vezes, é necessário desconectar para recarregar as energias. E você, já tentou folar um pouco e se desconectar? Talvez seja uma boa experiência para encontrar um equilíbrio saudável entre o mundo online e o offline.
Reflexões sobre o FOLO e suas consequências
Explorando um pouco mais a fundo, deparei-me com o termo FOLO, que aborda o medo de se desconectar, algo que, de certa forma, está intrinsecamente ligado à nossa realidade digital. É curioso como esse sentimento se assemelha ao FOMO, o medo de perder algo ou algum evento. Acredito que muitos de nós compartilham desse FOLO, não é mesmo?
O Brasil, sendo o segundo país que mais investe tempo nas redes, nos coloca diante de um cenário onde passamos cerca de 9 horas e meia diariamente conectados. Esses dados, provenientes de uma pesquisa internacional conduzida pela Electronics Hub, nos fazem refletir sobre o impacto desse comportamento em nossa saúde mental.
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Estudos recentes indicam que aqueles que passam mais tempo nas redes sociais tendem a apresentar níveis mais elevados de ansiedade. Essa relação entre o tempo gasto nas redes e a ansiedade é algo que merece nossa atenção, não concorda?
Conversei com Cristiano Nabuco, renomado psicólogo especializado em dependências tecnológicas, para compreender melhor a origem desse medo de se desconectar. Ele destacou que passamos mais da metade do nosso tempo acordado interagindo com telas, conforme uma pesquisa nacional divulgada pela USP.
Essa dicotomia entre o mundo digital e o mundo real nos leva a refletir sobre a sensação de controle que a internet nos proporciona. Essa sensação de proteção psicológica, como Cristiano explicou, pode ser um dos motivos que nos mantêm conectados constantemente.
Ao temer se desconectar, muitas vezes sentimos que estamos perdendo parte de nós mesmos, das nossas conquistas e habilidades digitais. Essa construção da nossa personalidade digital, que muitas vezes reflete a melhor versão de nós mesmos, pode se tornar um refúgio para aqueles que se sentem inseguros ou insatisfeitos com a vida real.
É importante ressaltar que, para muitos, a vida digital acaba precedendo as experiências do mundo real, criando um ciclo vicioso que pode ser difícil de quebrar. Essa reflexão nos leva a questionar: como podemos manter uma relação saudável com a vida online?
Cristiano mencionou a importância de utilizar a tecnologia com um propósito específico, evitando cair em armadilhas que nos afastam da realidade. Encontrar esse equilíbrio entre o mundo digital e o mundo real é um desafio constante, mas fundamental para nossa saúde mental e bem-estar.
Fonte: @ CNN Brasil
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