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Afirmações positivas mantêm o estado de constante-alegria, valorizando pequenas-coisas e atitudes-pensamentos com coração-aberto. O especialista em conta-felicidade recomenda a escala-de-felicidade para elevar o índice-esperança.
Você já se viu observando aquelas pessoas que parecem viver em um estado constante de felicidade? Elas têm um brilho nos olhos, um sorriso fácil e parecem enfrentar os desafios da vida com muito mais leveza. A verdade é que essas pessoas não possuem um segredo mágico, mas sim uma série de pequenas atitudes e pensamentos que as conduzem a uma vida mais feliz.
É possível cultivar esse estado de felicidade ao adotar práticas diárias que promovam o bem-estar e o contentamento. Pequenos gestos de gratidão, momentos de conexão com os outros e a prática da gentileza podem fazer toda a diferença em nossa jornada em busca da felicidade. Permita-se experimentar essas simples ações e descubra como elas podem transformar sua vida de forma significativa.
Descubra a Felicidade Através de Atitudes e Pensamentos Positivos
Uma dessas atitudes é a capacidade de expressar frases específicas com bastante confiança. Se você consegue dizer estas frases de coração aberto, há grandes chances de que esteja desfrutando de uma vida mais feliz do que a maioria das pessoas. O MinhaVida revelou quais são essas afirmações e como elas podem transformar seu dia a dia.
Especialista Revela a Importância da Esperança na Busca pela Felicidade
Para alcançar a felicidade, precisamos acrescentar um ingrediente à equação que às vezes esquecemos: a esperança. Pelo menos é o que afirma o Dr. Alphonsus Obayuwana, cientista médico, consultor de felicidade e fundador e CEO da Triple-H Project LLC. Um dos principais marcos de sua carreira dedicada à pesquisa da esperança e da felicidade humana foi a ‘Escala do Índice de Esperança’, uma escala para medir a esperança e a falta de esperança que tem sido usada em empresas da Fortune 500, instituições governamentais e acadêmicas em todo o mundo.
Como as Afirmações Positivas Podem Impactar sua Felicidade e Esperança
Como especialista em felicidade, ele sabe que, se você conseguir fazer essas afirmações com confiança, estará prosperando e vivendo uma vida mais feliz e esperançosa do que a maioria das pessoas, conforme explica em seu livro ‘The Happiness Formula’. Agora a pergunta é: quantas delas você poderia dizer com sinceridade?
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Pequenas Coisas que Podem Gerar Alegria e Contentamento
1. ‘Tenho alguém com quem posso contar’ De acordo com o psiquiatra americano e professor da Universidade de Harvard, Robert Waldinger, precisamos de duas pessoas para as quais possamos ligar no meio da noite. Saber que você não está sozinho é um ingrediente fundamental para combater a desesperança, conforme explica Obayuwana em seu livro ‘How to Live a Life of Hope’ (Como Viver uma Vida de Esperança). Isso faz muito sentido se pensarmos que os seres humanos são sociais e que precisamos de conexões e relacionamentos humanos para sermos felizes, como afirma o Harvard Adult Development Study, um dos estudos mais antigos da história. O que nos faz realmente felizes são os relacionamentos interpessoais, portanto, cultivar relacionamentos é essencial se quisermos buscar a felicidade.
2. ‘Eu sou um otimista’ As pessoas que podem afirmar sincera e autenticamente que são otimistas também são aquelas capazes de escolher ‘a interpretação mais favorável dos eventos e resultados no passado, no presente e, principalmente, no futuro’, explica o especialista. O otimismo o torna resiliente, porque você olha para o futuro com esperança e, mesmo que tenha fracassado, sabe que pode aprender algo com suas experiências e tentar novamente. ‘A predisposição ao otimismo é em parte inata e em parte adquirida ou aprendida’, explica Obayuwana. Em outras palavras, podemos aprender a ser mais otimistas mudando a conversa interna negativa para uma conversa interna positiva.
3. ‘Eu tenho algo a oferecer às outras pessoas’ Quando estamos confiantes de que trazemos algo para os outros, também estamos demonstrando ‘um alto grau de autoestima ou uma
Fonte: @ Minha Vida
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