Idosos sentem menos sede, bebem menos água e precisam de cuidados especiais, como mecanismo que controla a falsa sensação de saciedade, alimentos ricos em água e águas aromatizadas.
Com o passar dos anos, o corpo humano sofre uma série de mudanças fisiológicas, incluindo uma que afeta a percepção da sede. É comum que idosos não sintam sede com a mesma intensidade que pessoas mais jovens, o que pode levar a uma redução na ingestão de líquidos e aumentar o risco de desidratação. Isso é especialmente preocupante em dias de calor extremo.
Além disso, idosos acamados ou idosos dependentes podem ter dificuldade em se hidratar adequadamente devido à sua limitação física. É fundamental que os cuidadores e familiares estejam atentos às necessidades dessas pessoas mais velhas e incentivem a ingestão de líquidos de forma regular. A hidratação adequada é essencial para a saúde e o bem-estar dos idosos. Além disso, é importante lembrar que a desidratação pode ter consequências graves, especialmente em idosos, por isso é fundamental estar atento aos sinais de alerta e buscar ajuda médica se necessário.
Importância da Hidratação em Idosos
A hidratação é fundamental para a saúde de todos, mas especialmente para os idosos. Com o passar dos anos, o mecanismo que controla a sede pode ser deprimido, levando a uma falsa sensação de saciedade e reduzindo a vontade de beber água. Isso pode causar problemas nos rins e afetar a saúde geral dos idosos. O médico geriatra Felipe Vecchi explica que é essencial ter cuidados com a hidratação de idosos para evitar esses problemas.
Cuidados com a Hidratação de Idosos
Se você convive com idosos, é importante estar atento aos sinais de desidratação, como sensação de secura na boca e ardor no nariz e nos olhos. Para evitar esses problemas, o geriatra recomenda os seguintes cuidados:
* Oferecer alimentos ricos em água, como frutas e vegetais suculentos, como melancia, pera, tomate e cenoura. Isso pode ajudar a aumentar a ingestão de líquidos de forma natural.
* Preparar águas aromatizadas com rodelas de frutas cítricas, como laranja e limão, ou ervas frescas, para tornar a água mais atraente para os idosos.
* Variar os tipos de bebidas, oferecendo sucos de frutas, chás, sopas e leite, para evitar que os idosos cansem de beber sempre a mesma coisa.
* Monitorar a ingestão de líquidos, especialmente em dias mais quentes, e registrar a ingestão diária.
* Atenção especial para idosos acamados ou dependentes, que precisam de cuidados ainda mais essenciais para evitar a desidratação.
Consequências da Desidratação em Idosos
A desidratação pode ter consequências graves para a saúde dos idosos, incluindo problemas nos rins, fadiga, dores de cabeça e até mesmo a morte. Além disso, a desidratação pode afetar a capacidade de realizar atividades diárias e reduzir a qualidade de vida dos idosos.
Prevenção é a Melhor Opção
A prevenção é a melhor opção para evitar a desidratação em idosos. Ao seguir os cuidados recomendados pelo geriatra, é possível manter os idosos hidratados e saudáveis. Além disso, é importante estar atento aos sinais de desidratação e buscar ajuda médica imediatamente se necessário.
Fonte: @ Terra
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