Estudo analisou saúde e bem-estar dos trabalhadores em home office pós-pandemia, evitando tráfico, impactando estilo de vida.
O trabalho remoto era uma realidade distante para a maioria das pessoas antes da pandemia de COVID-19. Nos últimos anos, muitos profissionais puderam escapar do trânsito no caminho para o escritório. Em vez disso, bastava se levantar e, ainda de pijama, ligar o computador para iniciar o dia de trabalhar remoto.
Com o avanço do trabalho em casa, as pessoas puderam desfrutar de mais tempo com a família e maior flexibilidade de horários. O trabalho remoto transformou a dinâmica tradicional de trabalho e trouxe uma nova perspectiva para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Impacto positivo do trabalho remoto na saúde e no estilo de vida
Além dos desafios enfrentados devido à situação de saúde global e à necessidade de adotar novos hábitos e formas de convivência, o trabalho remoto se destacou como uma alternativa viável para muitas pessoas realizarem suas tarefas sem a necessidade de estar no escritório. Essa mudança foi bem recebida por muitos indivíduos, conforme revelado por um estudo realizado pela Universidade da Austrália do Sul, que investigou como o trabalho remoto impactou a vida das pessoas.
O estudo, que teve início antes da pandemia, analisou o estilo de vida e o bem-estar dos adultos australianos ao longo de um ano. Durante esse período, os pesquisadores observaram mudanças significativas desde o início do confinamento. Descobriu-se que as pessoas que optaram por trabalhar em casa ganharam cerca de meia hora a mais de sono e também aumentaram o consumo de álcool, apesar de alguns dados contraditórios.
Uma das vantagens mais evidentes do trabalho remoto é a redução do tempo gasto em deslocamentos. Antes da pandemia, o australiano médio dedicava 4,5 horas semanais ao trajeto para o trabalho, o que, segundo especialistas, está associado a impactos negativos na saúde mental. Com o home office, esse tempo pode ser utilizado de maneira mais produtiva, seja para trabalhar mais, se dedicar a atividades de lazer ou cuidar da saúde.
O estudo também destacou a importância do equilíbrio entre trabalho e lazer. Muitas pessoas têm aproveitado o tempo extra para desfrutar de momentos de relaxamento, ao mesmo tempo em que buscam melhorar seus hábitos alimentares, optando por opções mais saudáveis, como frutas, verduras e laticínios. Essa flexibilidade proporcionada pelo trabalho remoto tem impactos positivos não apenas na saúde física, mas também na saúde mental dos trabalhadores.
Embora o trabalho remoto possa apresentar desafios, como a falta de interação social e a dificuldade de colaboração em equipe, o estudo ressalta que, quando os indivíduos têm a liberdade de escolher onde trabalhar, sua saúde mental e bem-estar tendem a melhorar. A pesquisa aponta que, apesar das preocupações iniciais, o desempenho e a produtividade no trabalho permanecem estáveis ou até melhoram quando se adota o modelo de trabalho remoto em tempo integral ou híbrido.
Em resumo, o estudo conclui que o trabalho remoto surge como uma opção valiosa para promover um ambiente de trabalho mais inclusivo e flexível, capaz de oferecer benefícios tanto para os colaboradores quanto para as empresas, mesmo diante das preferências dos gestores pelo trabalho presencial. A adoção do trabalho remoto pode representar uma mudança significativa no estilo de vida e na saúde dos trabalhadores, proporcionando uma alternativa eficaz para evitar o tráfego e promover um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.
Fonte: @ Minha Vida
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