A influenciadora deu a luz à primeira filha menina com Zezé Di Camargo em dezembro, priorizando saúde geral, bem-estar e corpo saudável por meio de alimentação saudável e atividade física.
Depois de mais de seis meses sem se exercitar, a influenciadora Graciele Lacerda retomou suas aulas de bicicleta. Ela parou de se exercitar no mês de abril do ano passado e desde então, não estava mais frequentando a atividade.
Desde que voltou às aulas, ela já sente os benefícios da atividade física. Além de ajudá-la na perda de peso, a atividade também está ajudando-a a cuidar melhor de Clara, sua filha recém-nascida. Com os exercícios, ela tem mais energia para brincar com a bebê e cuidar dos afazeres domésticos, o que está ajudando a melhorar a qualidade de vida da família.
Exercícios: Um Caminho para o Bem-Estar Físico e Mental
A rotina diária pode ser um grande obstáculo para quem busca manter-se ativa, especialmente para as mulheres em gestação. Graciele Lacerda, modelo e mãe, compartilhou sua experiência ao voltar a fazer aula de bike após uma longa pausa. Ela revelou que a falta de atividade física estava afetando sua saúde geral e sua capacidade de cuidar da filha recém-nascida, Clara.
Eu estava sentindo falta de exercícios. Essa aula vai além do emagrecimento. É para desestressar. Você sai de lá leve em todos os sentidos.
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Agora, em sua segunda semana de retorno aos treinos, Graciele já sente uma diferença significativa no seu corpo, saúde e no dia a dia. A atividade física não apenas ajuda a manter o peso sob controle, mas também melhora o bem-estar físico e mental. Além disso, a saúde mental é crucial para a saúde geral, e a atividade física é um dos melhores remédios para a saúde mental.
Exercícios como aliado à saúde física e mental
A saúde física é essencial para o bem-estar geral, e a atividade física é um dos principais aliados nesse processo. Além de queimar calorias e manter a forma, os exercícios ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência. Isso é especialmente importante durante a gravidez, quando o corpo sofre mudanças significativas.
Eu estou na minha segunda semana de retorno aos treinos e estou sentindo uma diferença tão grande no meu corpo, saúde e no dia a dia. A Clara está ficando mais pesadinha e começa a doer os braços. Só o fato de eu ter voltado a treinar, já vejo uma diferença até para carregá-la.
A saúde mental também é afetada pela falta de exercícios. A atividade física libera hormônios que melhoram o humor e reduzem o estresse. Além disso, a sensação de bem-estar e a confiança que vêm com os exercícios podem ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
Exercícios e saúde mental: um ciclo virtuoso
A relação entre exercícios e saúde mental é complexa, mas é fundamental para o bem-estar geral. A atividade física não apenas melhora a saúde mental, mas também afeta diretamente a saúde física. Além disso, a sensação de bem-estar e a confiança que vêm com os exercícios podem ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
Eu não me sinto mais cansada quando vou subir a escada lá de casa. Eu quase morria quando subia, agora estou tendo mais resistência. Estou tão feliz. É tão bom voltar para a nossa rotina, cuidar do nosso corpo e ainda ter disposição para cuidar da minha filha.
A saúde mental é fundamental para o bem-estar geral, e a atividade física é um dos principais aliados nesse processo. Além disso, a sensação de bem-estar e a confiança que vêm com os exercícios podem ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
Conclusão
A atividade física é fundamental para o bem-estar geral, e a saúde mental é essencial para a saúde geral. A falta de exercícios pode afetar negativamente a saúde física e mental, enquanto a atividade física pode ajudar a melhorar a saúde física e mental. Além disso, a sensação de bem-estar e a confiança que vêm com os exercícios podem ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
Essa aula vai além do emagrecimento. É para desestressar. Você sai de lá leve em todos os sentidos.
Fonte: © Revista Quem
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