Mantendo a rotina: Bruna Marquezine faz treinos funcionais e eficazes durante as viagens.
Em meio a uma rotina agitada de viagens, a prática de treinos pode ser desafiadora, porém, não é algo impossível. Independentemente do local em que Bruna Marquezine se encontre, ela consegue dedicar um tempo para seus treinos. Com o auxílio de um profissional, a atriz realiza atividades físicas funcionais que são eficazes e adaptáveis a qualquer ambiente, garantindo que ela mantenha sua forma física, mesmo durante suas constantes jornadas.
Além dos treinos, Bruna Marquezine também se dedica a outras atividades físicas que contribuem para sua saúde e bem-estar. Com uma rotina equilibrada, a atriz se mantém ativa e saudável, mesmo em meio a um estilo de vida movimentado. A prática regular de exercícios físicos é essencial para garantir que ela se sinta bem consigo mesma e possa desfrutar de todos os benefícios de uma vida ativa.
Adaptando Treinos para Diferentes Ambientes
Adaptar os exercícios para diferentes ambientes é uma habilidade crucial, especialmente para quem tem um estilo de vida tão dinâmico quanto o de Bruna Marquezine. Manter uma rotina de treinos, mesmo durante as viagens, não só ajuda a deixar o metabolismo ativo como também contribui para a saúde mental e física.
Mantendo o Ritmo: Os Treinos de Bruna Marquezine Durante as Viagens
Estudos confirmam que a continuidade nos exercícios gera benefícios a longo prazo, como a redução no risco de doenças crônicas, melhoria na saúde mental e aumento da longevidade. Por isso, mesmo em períodos de viagem, é fundamental que continuemos a nos exercitar.
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Circuito de Treino Funcional de Bruna Marquezine
Aquecimento: Realize polichinelos por um minuto a um minuto e 30 segundos para aquecer. Burpee/Sprawl: Execute o exercício por um minuto e descanse por 30 segundos. Passada alternada saltando: Siga com um minuto de exercício e emende com 30 segundos de descanso. Abdômen completo: Trabalhe o abdômen por um minuto e descanse por 30 segundos. Agachamento búlgaro: Realize o exercício por 30 segundos para cada lado com um descanso subsequente de 30 segundos. Flexão com joelho ao peito: Mantenha a posição por um minuto, seguido de 30 segundos de descanso. Prancha: Conclua com um minuto na posição de prancha e 30 segundos de descanso.
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Fonte: © Revista Quem
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