Técnica de alongamentos suaves para despertar músculos, ganhar flexibilidade e estabelecer conexão mente-corpo e disciplina interna.
Experimente a conexão sublime entre corpo e mente com o yoga e descubra por que essa prática é tão popular. Com uma combinação de movimentos suaves e respiração consciente, o yoga é um verdadeiro caminho para encontrar equilíbrio e calma em nossa vida cotidiana.
Fazendo Yoga para Alguns dos Melhores Benefícios à Saúde
O mundo do yoga é verdadeiramente incrível, e logo após a primeira aula, ficamos completamente conquistados pela eficácia e pelos benefícios dessa prática maravilhosa. É claro que, entre todas as técnicas e disciplinas possíveis, a postura malasana é uma verdadeira essência para iniciantes e praticantes mais experientes. Esta técnica de alongamento suave não só libera a tensão muscular do corpo, como também aumenta significativamente a flexibilidade e melhora a conexão mente-corpo, trabalhando os músculos da região central e estimulando os órgãos internos envolvidos no processo digestivo.
A postura malasana, com seus movimentos suaves e alongamentos, é uma ótima opção para desconectar do estresse do dia a dia e, ao mesmo tempo, melhorar nossa condição física. Só traz vantagens! Além de ser essencial para aumentar a flexibilidade e promover a digestão, a malasana também ajuda a tonificar e fortalecer os músculos das pernas, além de trabalhar o abdômen e as costas, melhorando nossa postura e equilíbrio.
Os benefícios de praticar yoga pela manhã são verdadeiramente incríveis. O yoga pela manhã é um verdadeiro convite para despertar o corpo e preparar a mente para o dia. Segundo a professora de yoga Priscilla Leite, a prática matinal tem o poder de renovar a energia enquanto acalma os pensamentos. Começar o dia se movimentando com atenção plena no aqui e no agora, antes que sua mente seja bombardeada pela agenda do dia, pode promover grandes mudanças.
Artigos Relacionados
É comum acordarmos com aquela preguiça e vontade de apertar o botão soneca do celular pela quinta vez. Mas, ao praticar yoga logo cedo, o corpo ganha mais disposição. Movimentos suaves e alongamentos estimulam a circulação, ajudam a espantar o sono e preparam os músculos para o ritmo do dia. Priscilla destaca: ‘Além de mandar o sono embora e promover mais energia para o corpo, a prática do yoga mantém nossa mente focada e equilibrada’.
Outro ponto importante é o efeito positivo sobre a saúde mental. Começar o dia com a mente focada no momento presente é uma forma de evitar que o estresse tome conta logo cedo. Segundo a especialista, a atenção plena e a respiração consciente durante o yoga pela manhã são fundamentais para manter o equilíbrio mental e evitar a ansiedade.
A postura malasana é apenas um exemplo de como o yoga pode ser uma aliada incrível para nossa saúde física e mental. Além disso, a prática do yoga pela manhã pode ser uma ótima opção para começar o dia com disposição e energia. Então, não perca mais tempo e comece a praticar yoga hoje mesmo!
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo