Relacionamentos saudáveis têm pequenas ações positivas que fortalecem a conexão emocional.
No Brasil, a formação de relacionamentos é uma experiência comum entre casais, mas não é o amor que os mantém unidos. A comunicação e a confiança também são fundamentais nesse processo, pois ajudam a construir um vínculo forte e duradouro.
As pessoas costumam se casar, em média, em 30 anos, mas isso não é um indicador de que esses casamentos dão certo. O relacionamento precisa ter uma base sólida para resistir ao tempo e às dificuldades. É preciso manter a foco no relacionamento, trabalhar a confiança e fortalecer o lugar do casal na vida de cada um.
Desvendando os Segredos dos Relacionamentos Saudáveis
A pesquisa de John e Julie Gottman, dois renomados psicólogos que estudaram mais de 40 mil casais ao longo de duas décadas, revela três fatores decisivos que distinguem os casais que se mantêm juntos daqueles que não resistem às adversidades da vida em comum. A boa notícia é que duas dessas práticas podem ser implementadas no cotidiano, enquanto a outra envolve evitar um comportamento que pode ser controlado. Vamos explorar esses elementos essenciais para relacionamentos felizes.
A Importância dos Reparos em Relacionamentos
Os casais bem-sucedidos sabem que pequenas ações podem fazer uma grande diferença. A ideia de ‘reparar’ um relacionamento não se resume a grandes gestos ou pedidos elaborados de desculpas. Trata-se de pequenas ações que demonstram ao outro que, apesar das discordâncias, ainda se está comprometido e respeitando o outro. Oferecer um café durante uma discussão ou fazer uma piada leve para quebrar o clima tenso são exemplos de como manter a conexão emocional viva. Essas ações não resolvem imediatamente a briga, mas evitam que a negatividade domine a situação, transmitindo a mensagem de que o outro ainda é importante, mesmo durante os conflitos.
O Poder da Positividade em Relacionamentos
O equilíbrio entre interações negativas e positivas é fundamental para o sucesso de um relacionamento. A proporção mágica encontrada pelos Gottmans é impressionante: para cada interação negativa, devem existir cinco interações positivas. Pequenos gestos, como um sorriso, um toque na mão ou uma piada para aliviar a tensão, podem fazer toda a diferença. Os casais que se mantêm juntos a longo prazo conseguem expressar carinho mesmo nos momentos de conflito, demonstrando que o respeito e a conexão emocional permanecem firmes. Ao equilibrar a balança com demonstrações de positividade, é possível transformar o clima de um conflito, criando uma ponte onde poderia haver um abismo.
A Importância de Evitar Frases de Sinalização
No calor do momento, é fácil cair em frases de sinalização como ‘você nunca me’, que podem causar danos irreparáveis em um relacionamento. Essas frases podem criar barreiras e sentimentos de ressentimento, dificultando a resolução de conflitos. Ao evitar esse tipo de linguagem, os casais podem manter a comunicação aberta e construtiva, permitindo que os conflitos sejam resolvidos de forma mais eficaz. A chave para relacionamentos felizes está em manter a conexão emocional viva, mesmo durante os altos e baixos.
Fonte: @ Minha Vida
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