Desenvolver rotina diária com atividade-prazerosa, exercícios físicos e alimentação balanceada ajuda a aumentar a energia, motivar e reduzir a sensação de sobrecarga, assim como a melhorar a capacidade de concentração.
Despertar com um plano de ação para o dia eficiência em mente pode ser a chave para manter o protagonismo nas atividades. Manter os olhos fixos no prêmio e em cada pequeno avanço pode ser uma experiência gratificante, impulsionando o desempenho e gerando resultados positivos.
Um motivo para dar continuidade às atividades diárias é a sensação de produtividade que o dia traz. Uma rotina eficiente permite um gerenciamento com mais eficiência das tarefas, melhorando a experiência geral do dia.
Estratégias de Eficiência para Lideranças Empresariais
Pesquisadores da Universidade de Harvard, especializados em Desenvolvimento Profissional e Executivo, conduziram entrevistas com líderes empresariais para identificar hábitos que aumentam a Eficiência nas primeiras horas do dia. Após análises detalhadas, os especialistas descobriram 3 hábitos que podem potencializar a Produtividade e o Desempenho.
A Importância da Eficiência no Trabalho
Segundo a Universidade de Harvard, a Eficiência no trabalho é crucial para alcançar Resultados significativos. A motivação e a produtividade são diretamente afetadas pela capacidade de gerenciar o tempo e as tarefas de forma eficaz.
Hábito 1: Cultura de Eficiência – Atividade Prazerosa
Richard Branson, fundador do Virgin Group, compartilhou com os pesquisadores de Harvard sua rotina matinal, que inclui uma atividade prazerosa. Ele começa o dia algumas horas mais cedo para fazer algo que o deleite e preparar um café da manhã delicioso. De acordo com a psicóloga Kênia Ramos de Souza, essa prática pode melhorar o humor, gerar bem-estar e dar motivação para enfrentar as demandas do dia.
Hábito 2: Rotina de Exercícios – Energia e Claridade Mental
O psicólogo Travis Bradberry, especialista em inteligência emocional, revelou que uma rotina de exercícios físicos ajudou a melhorar seu humor e proporcionou energia para iniciar o dia. Segundo Kênia, essa prática aumenta a produção de endorfinas, reduz a ansiedade e o estresse, e melhora a clareza mental e a capacidade de concentração.
Hábito 3: Planejamento das Tarefas – Responsabilidade e Prioridade
Sally Susman, executiva da farmacêutica Pfizer, relatou que planeja sua rotina e demandas para as próximas 24 horas e escreve em seu diário. De acordo com Kênia, esse hábito pode ajudar a reduzir a sensação de sobrecarga e manter o foco, evitando a procrastinação. Ao organizar as prioridades, criamos uma visão clara das responsabilidades e evitamos o desperdício de energia com tarefas desnecessárias.
Benefícios da Rotina de Exercícios
A rotina de exercícios físicos oferece vários benefícios, incluindo a melhoria do humor, a redução da ansiedade e do estresse, e a melhora da clareza mental e da capacidade de concentração. Além disso, contribui para uma melhor qualidade do sono e uma melhor alimentação balanceada.
Importância da Motivação e da Redes de Apoio
A motivação e a rede de apoio são fundamentais para o sucesso. É essencial criar uma cultura de suporte e estimulação mental, que ajude a manter a motivação e a produtividade.
Conclusão
Os hábitos identificados pelos pesquisadores da Universidade de Harvard podem potencializar a Produtividade e o Desempenho nas primeiras horas do dia. Ao incorporar esses hábitos em sua rotina, você pode melhorar sua Eficiência, aumentar sua Motivação e alcançar Resultados significativos.
Fonte: @ Minha Vida
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