Tirar um tempo melhora a produtividade, foco e saúde mental. Pausas de minutos podem aumentar o bem-estar em equipes de trabalho.
Estudos realizados pelo King’s College London revelaram que pausas regulares de 15 minutos durante o trabalho podem ter um impacto significativo na redução do estresse e aumento da produtividade. Essas pausas curtas permitem que os funcionários se reorganizem e voltem ao trabalho com mais foco e energia.
Além disso, a inclusão dessas pausas no dia a dia pode ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão que muitas vezes acompanham o ambiente de trabalho. Ao reduzir o estresse, os funcionários podem se sentir mais relaxados e motivados, o que pode levar a uma melhoria na qualidade do trabalho e uma redução na pressão para atingir metas. A produtividade é diretamente afetada pelo bem-estar dos funcionários.
Estresse no Trabalho: O Poder das Pausas
Uma pesquisa recente, intitulada ‘Desk Break’, revelou que tirar pausas de 15 minutos para se movimentar no trabalho pode ter um impacto significativo na redução do estresse e na melhoria do bem-estar. O estudo foi motivado pelo fato de que as pessoas tendem a se sentir mais estressadas após passar duas horas trabalhando sem parar, e essa sensação de tensão aumenta quando o período de trabalho ininterrupto chega a quatro horas.
Entre os dias 15 e 26 de julho deste ano, 80 funcionários de diferentes locais do mundo, incluindo Malásia, Holanda, Brasil, Canadá, França, Austrália, Japão, Índia, Itália, Alemanha, Espanha, Reino Unido, Estados Unidos, Tailândia, Suécia e Emirados Árabes Unidos, participaram do estudo, fazendo pausas de 15 minutos para se movimentar.
Os Resultados Surpreendentes
Os resultados do estudo foram surpreendentes. Os pesquisadores descobriram que, apesar do tempo ser relativamente curto, a prática de fazer pausas para se movimentar pode melhorar o estado mental dos trabalhadores em escritório em 22,5% e reduzir o estresse em 24,7%. Além disso, o tempo reservado para essas pausas também aumenta a produtividade em 33,2% e melhora o foco em 28,6%.
Os entrevistados relataram que se sentiram 33,3% mais relaxados, 28,6% mais calmos e resilientes, além de 79,2% dos membros terem afirmado que se dedicariam mais aos chefes se esses intervalos para se movimentarem fossem parte do dia a dia. Isso sugere que a ansiedade e a tensão no trabalho podem ser reduzidas significativamente com a implementação de pausas regulares.
O Impacto no Bem-Estar e na Redução do Estresse
O professor Brendon Stubbs, um dos líderes do estudo, comentou: ‘Mostramos anteriormente que apenas 15 minutos de exercícios no tempo livre podem resultar em uma melhora significativa nas pontuações do bem-estar mental das pessoas. Mas o que nos surpreendeu no experimento ‘Desk Break’ foi o poder que as pausas de 15 minutos para se movimentar tiveram na melhoria do bem-estar e na redução do estresse. Isso mudou, inclusive, a percepção das pessoas sobre seu local de trabalho para melhor’.
Esses resultados sugerem que a implementação de pausas regulares no trabalho pode ter um impacto significativo na redução do estresse e na melhoria do bem-estar dos funcionários, o que pode levar a uma maior produtividade e satisfação no trabalho. Além disso, a pressão e a ansiedade no trabalho podem ser reduzidas significativamente com a implementação de pausas regulares.
Fonte: @ Terra
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