Cooperar com psicólogos-especialistas é fundamental, especialmente após o fim-das-férias para se preparar para o retorno-trabalho.
As férias são um tempo de descanso e diversão, mas logo elas passam e é hora de retomar o trabalho. O estresse da volta é palpável, com a necessidade de organizar tudo novamente, desde a rotina diária até as atividades cotidianas. E, claro, não podemos esquecer do trabalho, que é uma parte essencial para mantermos nossa ocupação.
Não é simplesmente voltar ao trabalho, pois isso envolve também a retomada de responsabilidades e compromissos com o emprego e a atividade profissional. A rotina anterior deve ser reestabelecida, incluindo o tempo dedicado à família e ao lazer. E, para muitos, não há escolha, pois o trabalho é fonte de renda e sustento. É preciso encontrar um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.
Preparação para o Retorno ao Trabalho
Antes de mergulhar de novo no universo do emprego, é crucial não se deixar levar pelo estresse do fim das férias. Os psicólogos-especialistas lembram que é fundamental aproveitar o momento, pois um retorno ao trabalho mais tranquilo e feliz está ao alcance de todos. Confira as dicas simples abaixo para garantir um retorno ao trabalho mais saudável.
Definindo o Período de Descanso Ótimo
Uma semana pode ser um pouco curta, enquanto duas ou três semanas são desnecessariamente longas. A chave está entre sete e dez dias, levando em consideração que levamos cerca de um dia para nos desconectarmos e voltarmos à ocupação. Além disso, é recomendável não ficar obcecado com a volta, pensando em frases como ‘na próxima semana tenho que voltar’, ‘tenho dois dias restantes’, ‘vou começar amanhã’. Você tem que aproveitar o momento, caso contrário, nesses dias estará quase tão preocupado quanto no trabalho.
O Planejamento é Fundamental
É muito importante planejar bem o seu retorno ao trabalho. Isso vai depender de cada caso. Uma viagem de fim de semana não é o mesmo que passar 15 dias na praia. Voltar na mesma noite em que irá trabalhar, poucas horas depois, não é nada recomendado. Após o retorno, você terá tarefas para fazer em casa. As recomendações dos profissionais determinam que é melhor fazer isso um ou dois dias antes de retornar à atividade laboral. Assim, você irá se adaptando gradativamente para incorporar novamente a rotina de trabalho.
A Importância do Contato Social
Voltar ao trabalho é difícil, mas com os colegas é um pouco mais fácil. Sim, você pode se gabar de onde esteve. Converse, mostre fotos e diga ‘olha, valeu a pena trabalhar para estar aqui’. Além disso, se você tomar um drink com seus colegas após sair do trabalho ou no intervalo para o café, poderá liberar a tensão do primeiro dia de trabalho. E sim, critique um pouco aquela caixa de entrada que não para de crescer.
Frases de Inspirção para o Retorno ao Trabalho
A realidade é que voltar das férias não é fácil. Não é à toa que sabemos que Steve Jobs era um workaholic e dizia que quando o trabalho é a sua paixão, você não terá que trabalhar nenhum dia. Existem muitas opiniões sobre este conceito, mas o que certamente pode ajudar, são certas frases: Amar o que você faz é a única maneira de fazer um trabalho brilhante; A perseverança separa os empreendedores de sucesso dos demais; Bom não basta, tem que ser ótimo; Meu trabalho não é facilitar as coisas para as pessoas, é para torná-las melhores; Quando você inova, você comete erros; Se você quer alguma coisa, peça. Esta última frase é uma das mais importantes. E, de acordo com Steve, muitas pessoas não conseguem o que desejam simplesmente porque não pedem ou não falam com os outros.
Fonte: @ Minha Vida
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