Pratique afirmativas diárias para construir uma autoestima sólida e uma mentalidade segura, evitando o apego a opiniões alheias e cultivando autocompaixão.
A confiança, é um sentimento precioso em nossas vidas, que muitas vezes está relacionado à felicidade sentida no dia a dia. Mas, é verdade que a forma como desenvolvemos essa confiança muitas vezes remonta a nossa infância, influenciada pelo tipo de apego que tínhamos em relação aos nossos cuidadores.
Ao reconhecer esses padrões de apego e a forma como eles afetam nossa confiança hoje em dia, podemos começar a trabalhar em mudanças, tornando nosso relacionamento com nós mesmos e com os outros mais saudáveis, e assim construir uma base mais sólida de confiança e felicidade.
Construir Confiança em Relacionamentos Saudáveis
Desenvolver um apego seguro é fundamental para criar uma base sólida de autoestima e valorizar a própria validação. Isso, por sua vez, pode levar a uma percepção mais positiva de si mesmo e a relacionamentos mais saudáveis. Segundo a Dra. Judy Ho, pessoas com apego seguro são exploradoras conectadas, caracterizadas por repetir frases que fortalecem sua confiança e felicidade, tornando-as mais resilientes e capazes de lidar com desafios. Essa forma de apego revela confiança e autocontrole, permitindo que as pessoas se adaptem e superem situações complicadas.
A Confiança como Base para o Sucesso
Ter apego seguro é fundamental para lidar com situações adversas e mudar o roteiro quando necessário. Isso evita que a ansiedade e o estresse tomem conta, pois existe uma confiança intrínseca de que a pessoa é capaz de aprender a evoluir. Além disso, acreditar em si mesmo e se amar de forma sincera carrega uma percepção positiva sobre suas habilidades e valor, independentemente dos erros ou falhas cometidos. A Dra. Judy Ho destaca que pessoas com apego seguro têm mais facilidade em manter sentimentos positivos a seu respeito, pois a base de apoio e carinho recebida na infância ajuda a construir uma proteção interna contra a sensação de que há algo de errado com elas.
Desenvolvendo um Apego Seguro
Desenvolver um apego seguro não é apenas uma questão de personalidade, mas sim de construir uma base sólida de autoestima. Isso pode ser alcançado através da repetição de frases que reforçam a confiança e felicidade. ‘Eu posso lidar com qualquer coisa que surja no meu caminho’ é uma das frases mais importantes para desenvolver essa forma de apego. Além disso, ‘eu acredito em mim e me amo’ reflete não apenas em confiança, mas também na autocompaixão – duas qualidades importantes para ter uma vida mais feliz.
Fonte: @ Minha Vida
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