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Doenças respiratórias e alergias pioram com baixas temperaturas e clima seco, especialmente em transições sazonais.
A chegada do inverno, caracterizada por temperaturas mais baixas e clima seco, traz consigo a preocupação com doenças respiratórias como sinusite, rinite e alergias. Durante essa estação, é importante estar atento aos cuidados com a saúde, principalmente devido à redução da umidade no ar, que pode agravar os sintomas dessas enfermidades.
O inverno é uma estação conhecida pelo frio intenso e pela necessidade de proteção contra as doenças que ele pode trazer. Segundo a médica pneumologista Michelle Andreata, da Saúde no Lar, é essencial adotar medidas preventivas para garantir o bem-estar durante essa época fria do ano. Manter a casa arejada e hidratada, além de evitar locais com aglomeração, são atitudes que podem fazer a diferença na prevenção de problemas respiratórios no inverno.
O inverno e os cuidados com a saúde respiratória
A estação fria do inverno traz consigo baixas temperaturas e um clima seco, o que pode impactar diretamente a nossa saúde respiratória. As transições sazonais para o inverno costumam trazer umidade relativa do ar mais baixa, o que pode irritar as mucosas do trato respiratório e agravar condições como asma e bronquite.
Segundo especialistas, manter a umidade relativa do ar entre 40% e 60%, juntamente com temperaturas amenas, é fundamental para preservar a saúde dos pulmões e vias aéreas durante o inverno. Mas como evitar alergias e sintomas típicos dessa estação?
Além da ingestão adequada de água para manter as mucosas hidratadas, existem algumas práticas que podem ajudar a minimizar os impactos do ar seco no inverno. O uso de umidificadores em ambientes internos, a limpeza e hidratação das vias aéreas com soro fisiológico, e a manutenção de ambientes com uma umidade relativa do ar adequada são medidas importantes a serem adotadas.
Evitar ambientes muito aquecidos, que podem ressecar ainda mais o ar, e colocar bacias com água para aumentar a umidade são estratégias simples, mas eficazes. Além disso, o uso de hidratantes labiais e na pele pode ajudar a prevenir o ressecamento causado pelo clima frio e seco do inverno.
Para aqueles que sofrem com rinite alérgica, é essencial evitar a exposição a alérgenos conhecidos, como pólen, poeira e pelos de animais. O uso de anti-histamínicos e corticoides nasais deve ser sempre prescrito por um médico especialista, assim como a realização de lavagens nasais com solução salina para remover alérgenos e manter o acompanhamento profissional adequado.
Manter as vacinas atualizadas, especialmente contra a gripe, é outra medida importante para proteger a saúde respiratória durante o inverno. Portanto, adotar uma rotina de cuidados e prevenção é fundamental para enfrentar as condições desafiadoras que o inverno pode trazer para a nossa saúde.
Fonte: © CNN Brasil
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