Comportamentos e perspectivas podem ajudar a gerenciar a ansiedade, o estresse, o esgotamento e o estresse, ao concentrar-se em manter uma atitude positiva, maximizar os aspectos positivos e minimizar os negativos, promovendo bem-estar subjetivo.
De acordo com estudos realizados, o sucesso é um conceito multifacetado que abrange a realização de metas, a conquista de objetivos e a satisfação pessoal. No entanto, é interessante observar que essa busca por sucesso é influenciada por fatores genéticos, de acordo com pesquisas, em 50% dos traços de personalidade.
A outra metade do seu sucesso está, portanto, sob seu controle. Isso significa que, independentemente de sua herança genética, você tem a capacidade de escolher como quer viver sua vida e, consequentemente, alcançar o que deseja. Imagine o _sentimento de realização_ que você sentirá ao conquistar seus objetivos, ou o _alegria de viver_ que você experimentará ao saber que está se esforçando para alcançar seu sucesso. O sucesso não é apenas algo que você pode alcançar, mas também algo que pode trazer _felicidade_ e _satisfação_ ao longo da vida.
Comportamentos Essenciais para O Sucesso
A personalidade, embora influencie a maneira como lidamos com o estresse e a felicidade, não é o único fator que determina o sucesso. Pesquisas revelam que há comportamentos fundamentais para gerenciar o esgotamento e o estresse que podemos adotar sem sequer nos darmos conta. Se você conseguir responder ‘sim’ a essas perguntas, não apenas controlará sua ansiedade e estresse melhor do que a maioria das pessoas, mas também será mais feliz do que elas. Você tenta se manter positivo na vida? Não estamos falando em se esforçar para ser feliz, mas sim em ver a vida de forma positiva ou não. Segundo um estudo publicado no The Journal of Positive Psychology, a maioria das pessoas pode ser classificada em dois grupos bem diferentes: aqueles que se concentram em ser felizes e aqueles que se concentram em manter uma atitude positiva. Outro estudo, publicado na revista Emotion, realizado pelas Universidades de Berkeley, Toronto e Nova York, afirma que, se fizermos da felicidade uma meta e começarmos a medir seu progresso, mesmo que inconscientemente, acabaremos sendo menos felizes.
Referência para o Sucesso e a Felicidade
As pessoas que se concentram em manter uma atitude positiva estruturam seu dia em torno da maximização dos aspectos positivos e da minimização dos negativos, de modo que tendem a ver as emoções negativas como parte da vida. O estresse e a ansiedade no trabalho são apenas mais uma emoção para eles, que se concentram em encontrar o problema e buscar uma solução, e não na insatisfação que essas emoções negativas lhes causam. Você passa algum tempo ao ar livre todos os dias? Se acha que suas atividades fora do trabalho não afetam o seu trabalho, infelizmente, afetam sim. Por exemplo, um estudo publicado na Scientific Reports afirma que passar duas horas por semana ao ar livre pode melhorar significativamente o bem-estar geral. Além disso, benefícios psicológicos podem ser obtidos apenas por estar em ambientes naturais. É uma ótima ferramenta para controlar o estresse no trabalho e uma forma de se desconectar do dia a dia e do ambiente de trabalho.
Construir uma Rede e Cultivar Relacionamentos
Você tem amigos fora do trabalho? Há algum tempo, o networking se tornou uma ferramenta fundamental para conseguir o emprego dos nossos sonhos. Construir uma rede profissional de parceiros, clientes e colegas parecia ser a chave para o sucesso. Mas a verdade é que fazer amigos de verdade, e não apenas profissionais, tem uma recompensa maior. Aumentar o número de amigos está correlacionado com maior bem-estar subjetivo, ou seja, com maior felicidade. Se você afirma ter amigos e cultiva relacionamentos significativos com eles, você tem um tesouro.
A Importância da Referência e do Sucesso
Você se compara apenas consigo mesmo? A privação relativa é a ausência de bens em relação a um grupo de referência. Ou seja, nós nos comparamos com os outros e decidimos que nos faltam coisas que eles têm, mesmo que não tenhamos pensado nelas ou precisado delas antes. Isso é curioso, pois essa privação relativa afeta significativamente o nível de felicidade. O segredo para evitar o efeito da privação relativa não é evitar conhecer outras pessoas, mas sim aprender a ver as coisas de outra forma, e não nos limitarmos apenas ao nosso próprio sucesso e felicidade.
Fonte: @ Minha Vida
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