Técnicas para superar a procrastinação e melhorar a produtividade, dividindo períodos de trabalho e organizando a lista de tarefas para manter o fluxo de trabalho e um estado emocional equilibrado.
Quando se trata de procrastinação, é comum pensar que a solução está em trabalhar mais e mais, sem parar. No entanto, alguns especialistas defendem que a chave para superar essa tendência é, na verdade, fazer uma pausa. Isso porque, muitas vezes, o corpo está pedindo descanso, e não é apenas uma questão de preguiça.
Quando estamos diante de uma tarefa que parece insuperável, é fácil cair no bloqueio e sentir que não conseguimos avançar. Nesse momento, é importante lembrar que a procrastinação pode ser um sinal de que precisamos de um tempo para recarregar as energias. Ao invés de lutar contra essa sensação, podemos usar a pausa para refletir sobre o que está nos impedindo de avançar e encontrar uma solução mais eficaz. A falta de concentração também pode ser um obstáculo, mas com uma abordagem mais relaxada, podemos superá-la e tornar o dia mais produtivo.
Superando a Procrastinação com Técnicas Eficientes
A Procrastinação é um obstáculo comum que muitas pessoas enfrentam no dia a dia. No entanto, existem métodos eficazes para superá-la e aumentar a produtividade. Um desses métodos é o (10+2)*5, criado por Merlin Mann, do site 43Folders.com. Essa técnica utiliza a matemática para organizar o tempo de forma mais eficiente e ajudar a finalizar as tarefas pendentes.
A Procrastinação não é causada apenas pela preguiça ou falta de tempo, mas sim pelo estado emocional e pela forma como ele é gerenciado. Com a técnica (10+2)*5, é possível superar esse bloqueio de maneira natural, criando um fluxo de trabalho mais contínuo e eficiente. A ideia central é que, ao planejar também os intervalos, há mais incentivo para começar o trabalho.
Como Funciona o Método (10+2)*5
O método divide cada hora em blocos de 10 minutos de trabalho seguidos de dois minutos de descanso, repetidos cinco vezes. Esse esquema tem se mostrado útil, especialmente para quem trabalha remotamente, onde há muitos estímulos externos que podem facilmente distrair, como tarefas domésticas ou redes sociais.
Um exemplo prático de como aplicar o método pode ser visto na seguinte programação:
9h00 – 9h10: Trabalho
9h10 – 9h12: Pausa
9h12 – 9h22: Trabalho
9h22 – 9h24: Café
9h24 – 9h34: Trabalho
9h34 – 9h36: Instagram
9h36 – 9h46: Trabalho
9h46 – 9h48: TikTok
9h48 – 9h58: Trabalho
9h58 – 10h00: Pausa
Ao programar um cronômetro para cada pausa e retornar ao trabalho no tempo certo, muitos relatam que, após algumas horas de aplicação, as pausas passam a ser ignoradas devido ao nível de concentração atingido.
Benefícios do Método (10+2)*5
O método (10+2)*5 tem vários benefícios, incluindo:
* Aumento da produtividade
* Redução da Procrastinação
* Melhoria da concentração
* Redução do estresse
* Aumento da motivação
Além disso, o método é flexível e pode ser adaptado às necessidades individuais. É importante lembrar que a Procrastinação é um hábito que pode ser superado com prática e dedicação. Com a técnica (10+2)*5, é possível criar um fluxo de trabalho mais eficiente e alcançar seus objetivos.
Fonte: @ Minha Vida
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